Kecanduan Kopi? Ini Cara Mengatasinya

Seperti yang diketahui bersama jika terlalu addict terhadap sesuatu hal tentu tidak baik. Untuk itu, Anda harus mengurangi atau kalau bisa menghentikan kecanduan termasuk kecanduan pada kopi.

Kopi sendiri memiliki dua efek, yaitu efek sehat dan efek tidak sehat. Untuk efek tidak sehatnya, kecanduan kopi dapat menyebabkan iritasi pada usus, peningkatan keasaman lambung, mual, jantung seperti terbakar, serta berkurangnya kadar mineral dalam tubuh.

Nah, untuk hidup lebih sehat, sebaiknya Anda melakukan tips sederhana ini untuk mengatasi kecanduan pada kopi.

1. Minum Teh Hijau

Jika Anda terhitung dalam sehari mengonsumsi empat cangkir kopi, maka setidaknya gantikan dengan satu cangkir greentea atau teh hijau. Pergantian dari kopi ini harus dilakukan secara bertahap. Awalnya dua cangkir greentea, kemudian menyusut jadi satu cangkir hingga akhirnya menjadi nol.

2. Atur Kadar Kafin Dalam Tubuh

Hitung berapa kali atau berapa banyak kandungan kafein dalam tubuh Anda tiap hari. Kafein yang sedikit akan memudahkan untuk melepas ketergantungan. Batasi juga dalam proses pengurangan kadar kafein dalam tubuh.

3. Banyak Minum Air

eperti yang sudah dikatakan sebelumnya, kopi dapat mengurangi pasokan mineral dalam tubuh. Dalam kasus terparah kopi dapat mengeringkan tubuh. Sehingga air putih sangat dianjurkan. Di samping itu, jika perut terisi banyak air, maka hasrat ingin minum kopi juga akan berkurang.